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医疗视频: 睡覺老是在半夜醒來？醫生：很遺憾，你患上了這4種病 ！
晚上醒来而不记得它是很自然的。但是，从沉睡中起床让你感到焦躁不安可能是一个特殊问题的征兆。 “我们大多数人晚上经常醒来。然而，如果你完全清醒，这不应该被忽视，“英国睡眠协会的尼尔斯坦利博士说。那么，是什么原因让我们在晚上醒来？
晚上醒来的原因
小便
夜尿症（夜间排尿）有很多诱因。但是，如果你发现自己晚上醒来两到四次排尿，即使你晚上限制饮酒，你也可以尝试在睡觉前减少饮水量。根据WaterCures.org的执行董事Jonathan Steele的说法，我们的身体试图保持水和电解质的内部平衡。因为有太多的水没有足够的盐，你的身体试图摆脱一些H2O，这可以解释为什么你建在半夜只是为了小便。
2.出汗
酒精可以使你的皮肤血管变宽，让你感觉更温暖。 Ramlakhan博士表示，出汗也可能是抗抑郁药的副作用，可以增加去甲肾上腺素等应激激素的水平。在女性中，汗水可能是雌激素水平低的结果，通常发生在这段时间之前或期间，或更年期之后。如果一个人晚上出汗，即使温度不高，他也可能有低睾丸激素。盗汗可能表明癌症或心脏病等问题。因此，如果持续发生，请立即就医。
3.压力
无论是因为工作还是家庭问题，压力都会劫持你的深度睡眠。加州大学洛杉矶分校的认证临床心理学家Lekeisha A. Sumner博士说：“冥想和放松已经在克服睡眠障碍方面表现出一定的效果，包括频繁的压力觉醒。”萨姆纳说，冥想练习等可以帮助减少焦虑和改善 心情，它支持健康的睡眠。
4.腿抽筋
米德尔塞克斯医院的外科血管顾问约翰·斯库尔（John Scurr）说，运动过多可以降低钙和镁水平，这是帮助肌肉发育和收缩所必需的。另外，痉挛的另一个诱因是当供应腿的外周动脉被你吃的食物中的脂肪沉积物损坏，或者糖尿病患者的高血糖水平。
你的心脏可能会感谢你服用降胆固醇的他汀类药物，但美国的一项研究发现，这种药物使痉挛的风险增加了20％。并且不要忘记别名不安腿综合症 不安腿综合征由于控制肌肉运动的低多巴胺水平，这也可以引发腿部痉挛。
咳嗽
当从胃中关闭食道的瓣膜不起作用时，会发生这种情况，使胃酸逃逸。平躺使你容易胃酸反流。没有重力，酸可以向上移动通过胸部，从而刺激喉咙，导致咳嗽。伦敦诊所和米德尔塞克斯圣马克医院的胃肠病学家David Forecast博士说：“这在腹部和胸部周围的脂肪过多的人群中更常见。”这需要更多的时间在消化道中消化。
6.呼吸困难
如果您患有哮喘，睡眠可能会让您感觉更糟，因为躺下会使粘液积聚在呼吸道中，从而对肺部产生压力。事实上，许多人只是意识到他们在夜间唤醒后呼吸困难。然而，更令人担忧的是，当你在喘气时醒来，因为它可以表明一个严重的心脏问题。
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