维生素B12是素食者最大的营养问题之一，因为大多数维生素B12的来源是动物性食物。研究人员发现，92％避免所有动物产品（包括牛奶和鸡蛋）的素食者都含有维生素B12缺乏症。仍然消耗牛奶和鸡蛋的三分之二的素食者也会出现维生素...
你觉得你尝试过任何饮食，但它不起作用吗？你锻炼得太辛苦了，但你的体重不会下降吗？在这件事上你可能并不孤单。因此，研究人员试图根据每个人的DNA找到膳食模式。希望这种新的饮食模式更适合每个人的遗传条件，这些人肯定是不同的。...
每天摄入足够的矿物质和维生素有助于保持身体健康。一种对身体很重要但经常被遗忘的维生素K是维生素K.即使没有足够的维生素K，你也会更容易瘀伤或出血，因为你的血液难以冻结。不仅如此，请看多样性本文中维生素K的其他好处。维生素...
卡路里通常被社区严重标记。事实上，人体需要卡路里来生存。没有卡路里，你就没有精力去移动。渐渐地，身体的所有重要器官都会失败。除了在人类生存中发挥重要作用外，还有一些关于食物卡路里和人体的有趣事实，你可能从未知道过。每种营...
除了不悦目之外，胃胀也可以避免严重健康问题的风险。这就是为什么很多人都在积极寻找方法来倒入成堆的腹部脂肪。柠檬和生姜水的解决方案已经成为遗传扩张胃的遗传方法。然而，这种方法真的有效还是只是对邻居窃窃私语？为什么胃会膨胀？...
高血压（高血压）和心脏病实际上可以通过食用健康食品来控制。每天运用健康的饮食也会引发你更经常地吃健康食品并最终养成习惯。 那么，有助于最大限度地预防随时可能出现的心脏病和高血压的风险。尝试遵循DASH饮食的健康饮食是个好...
当你患有某种疾病时，它不仅是一种你必须在一门学科中生活的治疗方法。还必须遵守适当的饮食习惯。因为食物极大地影响身体的健康，可以成为治疗成功的关键之一。通常将饮食模式调整到每个患者的状况。那么如果你从疾病中恢复过来，你还需...
生物素是一种属于维生素B复合物的维生素。有时，生物素也称为维生素H或B7。与其他B族维生素一样，生物素可以帮助您的身体将食物转化为能量。如果身体含有健康的生物素，你可能会有光泽的头发，发光的皮肤和强壮的指甲。除了健康，生...
豆类 只要你以正确的方式吃它，它就可以成为健康的零食。许多研究还表明，食用坚果有许多健康益处，包括降低胆固醇，血压和血糖。然后，在两种最流行的吃坚果的方法中，哪一种更健康？烤花生或生豆？找出本文中的答案。比较烤豆和生豆从...
蘑菇是容易获得的纤维和维生素的最佳来源之一。然而，错误的烹饪技术可以消除营养。 烹饪蘑菇的正确方法是什么，以便营养在食物中保持最大？了解蘑菇的营养和益处蘑菇是植物蛋白质的来源，其纤维含量高，但是低卡路里和脂肪。不仅如此。...