3健康菜单加工儿童午餐用品

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印尼人可能熟悉豆豉。价格便宜,易于加工,味道鲜美,让很多人喜欢大豆发酵食品。难怪许多印度尼西亚人在家里将豆豉作为强制性食物菜单。如果您已经没有在学校提供孩子的想法,那么本文中的加工豆豉健康菜单可能会为您孩子的未来提供参考。好奇吗?

由豆豉制成的各种健康菜单

以下是由豆豉制作的3种健康菜单,必须在学校为孩子们准备午餐。

坦佩汉堡

豆豉汉堡
来源:味道

材料

  • 小麦汉堡面包(多少你喜欢)
  • 300克豆豉,蒸熟后再泥
  • 100克肉末
  • 1汤匙酱油
  • 2茶匙植物油
  • 8个番茄片
  • 1个鸡蛋,分开黄色和蛋清
  • 4片生菜叶子
  • 1茶匙切碎的芹菜
  • 1韭菜茎,切成薄片的白色部分
  • ½切碎的洋葱
  • 1切碎的蒜瓣
  • 足够的胡椒粉
  • 充足的盐
  • 肉豆蔻粉调味
  • mayonaise
  • 番茄酱

怎么做

  • 在煎锅中加热油。炒大蒜和洋葱,直到香气扑鼻。然后加入碎肉,煮至完成。
  • 之后,加入捣碎的豆豉,蛋黄,酱油,胡椒粉,盐,肉豆蔻粉,韭菜和芹菜洋葱。搅拌所有成分直至均匀混合。
  • 形成与糖尿病汉堡面包一样宽的扁圆形面团。之后,用蛋清涂抹,直至均匀分布。然后在Teflon上烤,直到它变成褐色。抬起并放在一边。
  • 取汉堡面包,将其分成两部分。用蛋黄酱和番茄酱刷。生菜,西红柿和豆豉。
  • 坦佩汉堡已准备好供应。

罗德林

罗德温
资料来源:素食主义者

材料

  • 250-300克豆豉,蒸熟后再撒
  • 2汤匙面粉
  • 3个鸡蛋
  • 1根切碎的芹菜叶
  • 3个红洋葱丁香
  • 1瓣大蒜
  • 刚好够辣椒
  • 充足的植物油
  • 充足的盐

怎么做

  • 在锅中加热1汤匙植物油,然后将其甩掉2个鸡蛋。制作4个薄煎蛋卷。抬起并放下。
  • 炒洋葱和大蒜,直到香气萎靡。然后加入豆豉,面粉,1个鸡蛋,芹菜,盐和胡椒粉。充分混合,直到所有物质均匀混合。之后,将混合物分成4份。
  • 将冷却的煎蛋卷放在一块涂有植物油的塑料上。将混合物压平在顶部并在压缩时轻轻地滚动蛋。然后,用剩余的鸡蛋或面粉混合物粘合。以同样的方式重复,直到所有面团用完为止。
  • 在所有面团被包裹后,加热蒸锅并将混合物蒸汽约30分钟或直至完成。在室温下提升并卷绕。
  • 然后切成小块,即可享用早餐。

坦佩球充满了奶酪

豆豉球
来源:味道

材料

  • 200-300克豆豉,蒸熟后再泥
  • 1个鸡蛋
  • 1根洋葱,切成薄片
  • 2汤匙植物油
  • 切达干酪或莫扎里拉奶酪,切成小块

需要平滑的调味料:

  • 5青葱
  • 3个蒜瓣
  • 足够的胡椒粉
  • 充足的盐
  • 粉状肉汤味道

用于制作豆豉球的包裹材料:

  • 3汤匙面粉
  • 100克粗面粉

怎么做

  • 准备一个大容器,然后将豆豉与捣碎的香料混合。然后搅拌至均匀。加入鸡蛋和韭菜,然后再搅拌直至混合。
  • 然后,取一汤匙混合物。 P加入奶酪块和盖子,直到奶酪完好包裹与tempe面团。在温度混合物用完之前一直这样做。
  • 将豆豉球浸入面粉溶液中,然后将其倒入面粉中。将豆豉球放入冰箱保存1小时,使面包粉完美贴合。
  • 之后,在Teflon中加热2汤匙植物油并烘烤,直到豆豉球呈棕黄色。
  • 坦佩球已准备就绪。
3健康菜单加工儿童午餐用品
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