内容:
- 医疗视频: 宝宝的睡眠训练 | 如何训练宝宝自主入睡（内附萌妹子一枚）
- 了解宝宝的白天和黑夜
- 让宝宝小睡一会儿
- 做特别说明
- 为您的小孩创建一个特殊的例程
- 母乳喂养期间不要让宝宝入睡
- 始终遵守您制定的规则
- 永远做你的日常工作
医疗视频: 宝宝的睡眠训练 | 如何训练宝宝自主入睡（内附萌妹子一枚）
拥有新生儿肯定是幸福和挑战的问题。父母经常遇到的一个问题是婴儿的睡眠模式与成人的睡眠模式仍然非常不同。大多数婴儿会在晚上或清晨醒来，让父母感到疲倦甚至压力。但是，不要担心，事实证明，你可以采取一些措施让宝宝快速入睡，晚上睡得更好。当然，这会给你父母更多的质量休息。
了解宝宝的白天和黑夜
新生儿对白天和黑夜的理解非常有限。婴儿吃饭，睡觉，弄湿他们的床，并重复所有这些活动，而不考虑时间是白天还是晚上。但是，您可以教您的宝宝了解白天和黑夜的时间周期。
新生儿每天平均睡眠时间为16小时或更长。这个持续时间分为六或七个短暂的睡眠，例如小睡和长睡眠。为了帮助您的孩子日夜理解，请尽量在白天提供足够的光线和声音。您可以带孩子出去，因为自然阳光会让宝宝的生物钟自动工作并自动调节。
另请阅读：在阳光下干燥婴儿，为了什么，呃？
如果您的宝宝正在小睡，请让宝宝听到您家中的声音，并且不要覆盖宝宝睡觉的房间的窗帘。相反，当晚上睡觉的时候，在灯关闭的情况下，让宝宝在尽可能安静的环境中进行调理。
让宝宝小睡一会儿
这可能与平庸的理解相反，但疲惫的婴儿晚上睡觉并不容易。或者，他睡了一夜，所以听起来不太好。从4岁到1岁，大多数婴儿每天会睡两次，或者更多，每天3到4次。
确保宝宝定期小睡。但是，请记住，宝宝生病，出牙或邀请他旅行时，他们的习惯会发生变化。婴儿小睡不应超过3或4小时，特别是一天内最后一次小睡。较长的午睡会干扰宝宝的夜间睡眠。
做特别说明
你可以在一本关于宝宝睡前的特别书上做笔记。记录持续时间以及宝宝夜间小睡和睡觉的时间。这样，您可以看到宝宝习惯的变化，如果您需要，可以咨询医生。
另请阅读：婴儿猝死的各种原因
为您的小孩创建一个特殊的例程
睡前常规非常重要，作为宝宝的介绍，让宝宝睡得更好。您可以创建以下例程：
- 给宝宝洗澡，然后用它按摩 婴儿油.
- 将灯光调暗并给宝宝喝一杯，但不要躺在床上，因为这会让宝宝入睡。
- 和你的宝宝一起躺着你会读的故事书。选择一本有很多图片和一点写作的故事书，对孩子来说很有趣，因为你会反复阅读。
- 唱一首可以让你的孩子昏昏欲睡的摇篮曲，但是当你把它放在床上时不要入睡。这是为了让孩子在必须睡觉时意识到过渡，但没有足够的意识让他们哭泣或重新站起来。
让您的日常生活简短，一致，有意义。每个孩子都有自己的性格，一旦你把它们放在床上，一些婴儿可能很容易被遗弃，但有些孩子在你要离开时可能会感到焦躁不安。您可能需要轻拍背部或唱一首歌，直到您的孩子平静和困倦。
另请阅读：为婴儿睡觉时使用危险的枕头
母乳喂养期间不要让宝宝入睡
在母乳喂养期间让宝宝睡觉的习惯将在以后产生不良影响。并非所有婴儿在长大后都能摆脱这种习惯，一些婴儿会变得非常依赖并使母乳喂养成为让他们入睡的习惯。
为避免这些不良习惯，您可以在宝宝入睡前将其从乳房或牛奶瓶中释放出来。尽早开始这个习惯，因为宝宝的睡眠习惯会在4到6个月时形成。
始终遵守您制定的规则
让宝宝睡觉可能是让宝宝随时睡觉的最有效方法。拥抱婴儿可以使他们保持冷静并感到安全。当您照顾宝宝时，由于激素氧合细胞的释放，与母亲的结合将更加强大。
永远记住当你让孩子入睡时，确保他不会入睡。当他们意识到自己孤身一人时，他们会哭泣。即使在凌晨 - 当你在沉重的睡眠中醒来时也要使用它。这可能很困难，但它会得到回报，因为宝宝会睡得更久。对于4个月及以下的婴儿来说，五个小时是相当长的睡眠时间。
另请阅读：婴儿安全睡眠规则
永远做你的日常工作
疼痛，出牙，旅行，都会破坏宝宝的睡眠模式。但是，在宝宝睡觉前尽量保持睡眠时间和日常生活。所有婴儿在调节睡眠方面都会有自己的起伏模式。让宝宝入睡的关键之一在于你应用的日常工作，这个例程会让宝宝感到舒适和安全，让他们更安全地入睡。
请记住，无论你今天面对让宝宝入睡多少挑战，你都会错过这段时间。
