内容:
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- 什么是心理治疗？
- 谁需要心理治疗？
- 什么类型的心理治疗适合你？
- 认知和行为疗法（CBT）
- 精神分析和心理动力学治疗
- 人际关系心理治疗
- 治疗接受和承诺（ACT）
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也许你经常在电影或电视上观看心理治疗场景。演员通常在治疗期间遇到治疗师，告诉他所有的困难。之后，治疗师将提供分析和建议，以便演员可以纠正各种问题。您在屏幕上观看的内容只是实际治疗期的一小部分。事实上，真正的治疗过程需要一个漫长而稍微复杂的过程。与心理学家，精神病学家或治疗师的咨询过程被称为心理治疗。要了解治疗过程中发生的事情，请参阅以下说明。
什么是心理治疗？
心理治疗是客户（患者）和治疗师之间互动的一种形式，旨在帮助客户度过困难时期，并学习各种方法来解决生活中的问题。这种疗法是开放的，这意味着客户和治疗师都会找到最佳解决方案。客户不会受到强迫，命令或任何不适合的治疗师的要求。通常，治疗师只会陪伴并为客户提供指导和建议，以应对日常生活中的挑战。
通过心理治疗，您将有机会咨询心理学和心理健康领域的中立，客观和专家。当您遇到麻烦时，这通常很难从离您最近的人处获得。在治疗期间，您将被要求分享面临的问题或困难。之后，您和治疗师将确定您想要实现的变化以及您希望实现的目标。改变你的思维方式，行为和感受是解决问题的方法。这些变化和目标通常会被治疗师分解为几个部分，这些部分将在一定时期内完成。这就是所谓的护理（治疗计划).
心理治疗通常需要不到一年的时间，具体取决于您在治疗期间取得的进展。一次治疗平均持续50分钟。您和治疗师将讨论克服困扰您的感受或想法的技巧。治疗师将继续训练和嵌入该技术，直到您精通并成功实现预期的变化。
谁需要心理治疗？
自19世纪末以来，心理治疗的实践证明是有效的，可以帮助精神障碍患者找到所需的解决方案。不幸的是，仍有许多人误解了心理治疗的概念。心理治疗不是治疗精神残疾人（疯狂）的方法。这种疗法实际上针对的是那些尽管有这种疾病仍然能够正常运作的人以下是一些可通过心理治疗治疗的疾病。
- 感到悲伤和绝望，拖了几个月
- 即使我在最亲近的人的帮助下尽力而为，问题永远不会结束
- 难以集中注意力并做日常活动
- 担心和担心太多，直到你无法积极思考
- 表现出负面行为，如易怒，酗酒或暴饮暴食（压力吃)
通常那些表现出上述疾病的人是患有抑郁症或心理创伤，刚刚失去亲人，面临离婚，失去工作，沉迷于酒精以及患有厌食症等饮食失调症的人。
什么类型的心理治疗适合你？
心理治疗有各种不同的方法。通常治疗师会应用一种或多种最适合您病情的方法。这些是您可能接受的心理治疗类型。
认知和行为疗法（CBT）
在这种心理疗法中，你将被要求发现思维模式或不健康的行为，这些行为是你生活中问题的根源。然后你必须习惯于形成新的和更好的心态和行为。
精神分析和心理动力学治疗
这种疗法让您更深入地了解您的意识。您将被邀请探索隐藏的各种事件或问题，而您却不了解它们。这种新的理解将帮助您做出决策和处理各种问题。
人际关系心理治疗
在人际关系心理治疗中，您将被邀请评估并了解您如何与其他人（如家人，朋友或同事）建立联系。从这里开始，在与其他人交互或解决冲突时，您将变得更加敏感。
治疗接受和承诺（ACT）
为了使您能够更健康地处理问题，您将接受培训，以实现并接受您的所有感受和想法，而不是否认或避免这些感受。之后你必须承诺改变它。
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