警报，吸烟结果可能会影响你的肌肉工作

内容:

• 医疗视频: 健身可以喝酒嗎？｜怎麼喝不會胖
  
• 吸烟对肌肉工作的一些影响
  
• 1.增加运动时肌肉受伤的风险
  
• 2.降低移动能力
  
• 3.抑制肌肉细胞的生长
  

医疗视频: 健身可以喝酒嗎？｜怎麼喝不會胖

作为一种危险行为，吸烟是各种慢性病的首要原因。降低吸烟引起的健康质量是由于接触进入呼吸系统的毒物和血液流动，这通常会扰乱心脏和血管的工作。不仅如此，大多数身体细胞（包括肌肉细胞）也会经历吸烟的影响。吸烟造成的肌肉损伤可能不会导致严重的健康问题，但它会降低一个人整体身体活动的质量。

吸烟对肌肉工作的一些影响

1.增加运动时肌肉受伤的风险

吸烟者更容易出现扭伤或肌肉损伤。吸烟者的肌肉也更容易疲劳，这增加了重复动作造成伤害的几率过度使用伤害由于没有强壮的组织或肌腱支撑，背部疼痛和疼痛，肩部损伤（滑囊炎）和运动时的意外伤害（例如脱臼）导致，跌倒或失去力量。

2.降低移动能力

对于个体能够最佳地移动而言，血管的健康是至关重要的。然而，由于身体运动能力下降，血管往往会对吸烟者造成伤害。

基本上，肌肉需要足够的氧气摄入量才能在运动或身体活动期间达到最佳效果。通过吸烟，肌肉将以多种方式缺乏氧气摄入，包括：

• 与正常情况相比，吸烟者的肺活量减少至少10％。结果，氧气被吸入并分配到血液和肌肉中更少。
• 暴露于一氧化碳 运输 氧气减少肌肉细胞。
• 来自香烟的毒素也会损害氧载体，即红细胞，从而妨碍在身体活动期间受损的肌肉再生过程。
• 氧气水平的降低也对提供能量的过程产生影响，因此在吸烟者中，身体活动耐力的能力也趋于降低。

3.抑制肌肉细胞的生长

吸烟还有机会抑制体育锻炼形成的肌肉的生长，因为基本上肌肉质量的增加需要新肌肉细胞的最佳再生。许多研究表明，吸烟引起的肌肉损伤是由肌肉代谢的破坏，炎症和氧化应激的增加以及引发肌肉萎缩的基因过度激活引起的。