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医疗视频: 輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課 壓力不會毒害身心，反而能為你帶來正面能量！
压力被认为只会让一些经历过压力的人感到沮丧。最明显的缺点之一是物理损失。身体的重量急剧下降，眼睛下的状况由于失眠而变黑，甚至可能导致其他并发症，这是压力的负面影响。但是，谁会想到在所有这些损失背后会有压力的好处呢？
长期压力或慢性压力和高强度压力对健康不利。但是轻度到中度强度的压力实际上可以使身体受益。这很自然，因为身体是通过反应创造的战斗或飞行 （字面意思是战斗或逃跑）。
当人们处于必须战斗或必须逃离的状态时，这种反应使身体的功能更加符合人类所需的功能。因此，如果事实证明某种程度的压力可以使您受益，请不要感到惊讶。
压力对身体的好处
1.让记忆变得更强大
2013年，美国伯克利大学进行了一项以小鼠为试验材料的研究。小鼠中发生的压力实际上能够在大脑中生长新的神经细胞。除此之外，压力对小鼠的良好效果不仅仅发生。试验2周后，新的小鼠可以获得更高的记忆效果。
许多研究还表明，压力荷尔蒙与记忆某人的能力之间存在关联。如果您经历了合理的压力状况，例如考试前的压力，压力荷尔蒙（皮质醇）可以帮助身体和精神集中注意短期记忆，直到您的考试结束。在某些情况下，压力也可以帮助某人体验更多的压力问题。
2.预防病毒和疾病
压力的好处对增强免疫系统很有用。因为，斯坦福大学在2012年进行的一项研究进行了一项关于小鼠压力的有趣实验。在小鼠经历一段时间的压力之后，结果是压力增加并且增加肾上腺释放的免疫系统。
有趣的事实是，当压力袭击你时，身体被设计和刺激以避免病毒和细菌的威胁，因为压力会刺激白细胞介素化学物质，使身体免受疾病，免疫缺陷和炎症。
3.让自己变得强壮
不要误解我的意思，强调你认为会让自己变得更糟，事实上可以让你在未来更有弹性。看，当你遇到压力不好的情况时，你会认为你不知道如何应对它。但实际上，这是一种训练你处理其他即将出现的问题的方法。
布法罗大学也在2012年的一项调查中得到证实。这项涉及2,400人的研究发现，那些经历过不良并导致压力的人，可能比那些从未经历过压力的人更容易面对其他问题。
4.让孩子更聪明
2006年彭博公共卫生学院的其他研究也发现，怀孕期间的压力可能会产生更聪明的孩子。他们测试并获得结果，在压力期间怀孕的孩子的运动能力比怀孕和放松的母亲的孩子快得多。
即便如此，该研究并未建议并鼓励孕妇尽可能多地承受压力。只是提醒一下，如果女性经历过妊娠压力，就不必担心和恐慌。压力可以表明宝宝的运动系统有良好的发育。
