美国体育学院声称伸展肌肉是别名 拉伸是一件好事。事实上，专家建议每周至少拉伸肌肉2次，每次运动60秒。为什么呢？定期拉伸肌肉的重要性随着年龄的增长，您的肌肉和关节通常会更加不灵活。通过努力伸展，这将帮助您更自由地移动。许...
高血压是心脏病最常见的危险因素。即便如此，通过正确的生活方式改变可以预防这种并发症的风险。运动 通常，医生建议首先预防，治疗和控制高血压。定期进行的轻度运动可以降低血压，从而最终预防心脏病。如果你想更积极地开始生活，重要...
如果运动非常重要，所有人都可能会同意，使身体变得更健康，更有弹性，保持理想的体重。但是，你知道运动还有其他各种积极的好处吗？你知道，即便如此，运动也可以帮助你保持身体平衡！怎么样？不要困惑，本文将为您解答。各种运动动作保...
对于足球迷来说，没有什么比竞赛季更加神圣和热切期待。从英超联赛和西甲联盟等区域联赛开始，再到世界杯的盛大舞会。他们甚至愿意熬夜观看与他们的主要竞争对手最喜欢的比赛。嗯，这项数百万的运动竟然也有助于保持球迷的大脑健康到老年...
许多人决心更健康，减掉体内脂肪。最常选择的运动是有氧运动（例如跑步或骑自行车）。但你不知道的是，中度到高强度（“慢性心脏”）的有氧运动实际上无法有效去除脂肪，尤其是腹部脂肪。为什么会这样？查看下面的设计说明。什么是有氧训...
私人教练或 私人教练 是世界上发展最快的工作之一，包括印度尼西亚。在雅加达，体育馆的运动趋势仍然很受欢迎。这一点从几个新的俱乐部和分支机构的开设就越来越明显了。如果您想锻炼身体以减轻体重或保持健康，这里有一些选择服务的说...
在健身和运动的世界里，有一种文化或神话说“更多运动，更好的身体结果”。是吗？然后，经常运动后休息一下吗？经常锻炼不仅健康，因为身体需要休息很多人都相信 健康的身体 只有经常运动才能获得紧绷的肌肉。事实上，身体需要一部分休...
锻炼对于保持身体健康并始终健康至关重要。但锻炼的动机对你的健康也很重要。 保持动力的最佳方式是熟悉日程安排 经常运动 并设置它 目标 你的健康。这是一个步骤，以便您的运动动力不会变暗。 你可以做什么作为体育动机 1.设定...
对于大多数男性来说，拥有强壮的身体是一件值得骄傲的事。除了暗示健康的身体，肌肉也增加了男人的信心。因此，许多男性发现各种形成正确，有效且仅需要短时间的肌肉的方法。然而，迈阿密研究中心营养主任道格卡尔曼（R. Kalman...
要燃烧卡路里，你需要出汗。燃烧卡路里与加快心率有关。心跳的功能就像 速度计， 又称为你身体的速度测量。如果我们加速身体运动，会燃烧更多的卡路里。这就像一辆汽车，当移动速度更快时燃烧更多的燃料。如果你想运动，但仍然混淆哪种...