懒惰在城市公园慢跑，因为你不想过热和汗水？尝试在水中做！在水中运行，有着名的名字深水跑 或水上慢跑，对于那些想要在一次游泳和跑步中获益的人来说，可以成为另类运动。那么，在水中跑步有什么好处？来吧，请看以下评论。在水中...
也许你习惯在听音乐时吃饭 - 无论是从耳机还是耳机，还是在商场美食广场和餐厅用扬声器。在吃东西的同时听音乐会让气氛变得更加轻松，但是你知道，如果没有意识到它会影响你的食欲！特别是如果音量很大。增加你的膳食部分。怎么样，是...
随着年龄的增长，你的身体会老化，逐渐影响你的身体健康。自30岁起，衰老使身体的肌肉质量开始缩小至每10年3％至5％。然后将丢失的肌肉替换为脂肪，这会引起各种健康问题。此外，脂肪沉积物的增加也会影响身体的平衡和关节强度。僵...
不只是运动，跑马拉松包括非常极端的身体活动。在跑步马拉松比赛时，你需要至少3万步。在每一步，脚将承受比正常体重重1.5至3倍的负荷。距离远远不足以使这项运动不能随便做。为此，在做之前，你需要从身体到心理成熟的特殊准备。不...
形成一个理想的身体是一个漫长的旅程，并不像想象的那么容易。一方面，你必须有饮食纪律和定期运动，以帮助消除脂肪，因为进入的卡路里少于释放的卡路里。但要做到这两点不仅仅是直接的肌肉。为了能够锻炼肌肉，你所要做的就是恰恰相反：...
举重和跑步运动是每个训练计划中的重要课程。他们都可以建立力量和耐力。但实际上，哪一个应该优先考虑跑步和举重？首先在做运动之前测量自己也许所有这些时间你都会在一天内更频繁地进行一种类型的运动，例如举重或跑步。一整天你会专注...
许多人在瑜伽期间经历腿部抽筋。这种情况通常发生在你强烈地做某些姿势而不先热身和伸展肌肉时。当痉挛发作时，你的肌肉会突然收缩，所以你会感到疼痛，被痉挛攻击的身体部位很难移动几秒钟或几分钟。在下面的瑜伽中学习如何预防和处理腿...
Tabata体育是博士引入的一种体育活动Izumi Tabata，来自鹿儿岛国立健身与运动研究所的日本科学家。 Tabata是高强度间歇训练（HIIT）的即兴版本，用于改善健身和运动表现，通常结合各种有氧运动，力量训练等...
运动是必需品。如果你不满足这个需要，身体会自己要求。身体将提供各种类型的标志，以便您立即移动。如果是这样的话，你就不应该再忽视它了。你缺乏运动的迹象是什么？这是审查。身体缺乏运动的7个迹象总是很累如果你一直感到疲倦，即使...
跑步是一项简单实用的运动，因为它可以在任何地方完成。许多人可能不知道这项运动是否也需要事先伸展和热身。是的，即使看起来很容易，跑步也会影响脚部肌肉，这些肌肉会在运动过程中收缩。为了避免受伤，应该在跑步前进行伸展运动。你在...