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医疗视频: 常常脹氣嗎？！胃脹氣想吐，要快點這樣做！語音文章
如果您经常在运动后感到腹痛，甚至在运动时感到腹痛，这可能会破坏您继续进行体育锻炼的动机。什么原因导致运动时腹部绞痛？我们可以防止它发生吗？请参阅以下信息。
你可以做很多类型的运动，从简单的运动开始，不需要任何设备就需要特殊设备来支持这项运动。那当然是你的选择，最重要的是要经常锻炼。卫生部建议每天至少锻炼30分钟。
也许让你懒得锻炼的一件事就是锻炼后产生的效果。做运动后经常出现的一种效果是腹部疼痛或疼痛。当然，这会导致感觉不舒服并且可以减少 心情 重返运动。那么，运动后究竟会引起腹痛和疼痛？可以做些什么来克服它而不是破坏它 心情 你呢？这是解释。
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运动后腹痛的原因
运动后就会引起腹痛，原因如下：
1.紧张的肌肉
锻炼会使肌肉收紧。胃部疼痛可由腹部肌肉损伤引起。当肌肉伸展超出其能力时，这将导致疼痛。
2.疝气
如果腹腔中的软组织减弱或甚至撕裂，则会发生这种情况。这种情况通常是由疲劳引起的，不会先练习或预热。如果您患有疝气，则出现的症状是腹部疼痛和胃部感觉抑郁。
3.出血
足球，武术和曲棍球等一些运动类型可能会对胃图造成伤害。这种损伤可引起内出血，然后导致腹痛，头晕，腹部肿胀和皮肤苍白。如果发生这种情况，你应该立即去看医生。
溃疡
运动不仅可以使身体紧张，也可以在精神上。当精神紧张时，身体的一个反应是胃酸增加。这种情况会使胃和肠发炎并被称为溃疡。
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运动后腹痛是某些疾病的症状吗？
答案是否定的。如果您在运动后超过48小时确实感到胃部不舒服，那么您可能会遇到上述某些情况。但是这种疼痛也可能是因为你在运动前吃的食物和饮料造成的。
如果您的饮食或饮水过于接近您的运动时间表，那么这将导致消化系统的中断。所以最好在运动前最多吃2小时。此外，避免在运动前食用难以消化的食物，因为它们会引起胃压和疼痛。
运动时如何预防腹痛？
以下是您可以采取的预防腹痛的方法：
- 运动前避免饮用咖啡因
- 限制乳制品的消费
- 限制含有高纤维的食物
- 避免高气体食物，如白菜，西兰花，榴莲等。
- 保持充足的水分
- 还要避免服用阿司匹林，布洛芬和山梨糖醇
- 避免喝甜饮料
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